RTHK Radio Discusses Stress Management

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“客户短信到，我就9分钟9秒回复。一周7天，每天24小时都是这样。一起身就要回复，走路的时候要回复，坐车回复，吃饭回复，甚至洗澡的时候都要回复，让精神极其忙碌。某一天，我拿着手机看到出炎的时候，就听到电台一位精神科专科医生，关于时间管理的访谈，直接成为我的当头棒槌。”

“客户短信到，我就9分钟9秒回复。一周7天，每天24小时都是这样。一起身就要回复，走路的时候要回复，坐车回复，吃饭回复，甚至洗澡的时候都要回复，让精神极其忙碌。某一天，我拿着手机看到出炎的时候，就听到电台一位精神科专科医生，关于时间管理的访谈，直接成为我的当头棒槌。工作让我忙一万倍的医生说，时间管理的关键 我會認的。不認也要認。我也不認的。原因是什麼？原來當我們十幾歲的時候，我要你這樣轉來轉去、跳來跳去，其實你還基本上正常地是管理得了。但你發現，原來當我們隨著年齡的增長，那個腦的意思是什麼？就不是百分百是我們腦袋變得很笨拙，而是，原來我們要處理的事，每一件事都變得... 但通常专注你的训练，我们要求你每天做很多事情，都是一心一意做一件事。比如，我准备要检查邮件了，你就检查邮件，你就放开所有其他事。很可能你的心突然会有一个念头出现，我还想做这个，就像我有WhatsApp需要回复。 你的婆婆从小到大都有个口头症，不要浪费时间，你们不要浪费时间，穿鞋，出门口，不要浪费时间，像是浪费时间是一种罪，到大大的你回工作，我相信各行各业里面，其实香港的节奏真的很快，就算你是去超市买东西的收银，我觉得那个速度是全球的手榴弹。 这首歌的歌词是关于一个男人在婚姻道路上遇到的困境和挫折。他计划好、安排好、做好，但最终还是失去了。能否再次相遇？ 三日後，議員優惠計畫，從每次懷一、二元調整為二元二折，成人票價十”

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“I discovered people say, you don't multitask, you focus on one thing. Seeing this, I got angry. Are people looking for fools? I think, constantly twisting your mind, right? You say you can concentrate, you can concentrate.”

“第一台 你能不能做到呢？其实你很依赖你看什么叫专注。比如我们见病人的时候，你可以说我只是专注在我见病人。但问题是你也不要以为我见病人专注的时候就真的纯粹一心一意，百分之百就只是听这个人说话。因为其实同时你在想很多东西。比如是什么？他讲什么？ 做法是很阶段性的。我以前小时候，我也很想让人看到我是可以一心多用的。因为你要展示你自己的能力。我很厉害，也可以回复WhatsApp，也可以写文章，也可以回复别人和别人聊天。但是我有一次，或者我猜是近几年，我开始可以很专注。我专注到一个点，比如我做着事业，就算了。有时做事业，你早上9点，晚上5点，中间其实有很多空档。 可以很灵活地运用。虽然每个人都有24小时，但你怎么用，或者你睡多少时间，是你自己决定的。有时我会调整到，我宁愿牺牲我的睡眠时间，我也要把这些前后次序排得很好。我做完这个A，我觉得重要的，先把B放在后面做。你睡觉的时间，你可能少了一小时，那就少了一小时，明天睡回多一点。我觉得这样会更好。 你的心在望外看，总是不懈倾。爱，心中必挂。这恨情，这恨情，这恨情，平安与上。 客户短信到，我就9分钟9秒回复。一周7天，每天24小时都是这样。一起身就要回复，走路的时候要回复，坐车回复，吃饭回复，甚至洗澡的时候都要回复，让精神极其忙碌。某一天，我拿着手机看到出炎的时候，就听到电台一位精神科专科医生，关于时间管理的访谈，直接成为我的当头棒槌。工作让我忙”

“我觉得，不断扭曲你的思想，对吧？你说你可以专心，就可以专心。我也想，试试电话，我们可以有5分钟他不响的。”

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“我发现人们说，你不要多任务，你专心做一件事。看到这些，我生气了。被人找傻吗？我觉得，不断扭曲你的思想，对吧？你说你可以专心，就可以专心。”

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“I发现人们说，你不要多任务，你专心做一件事。看到这些，我生气了。被人找傻吗？我觉得，不断扭曲你的思想，对吧？你说你可以专心，就可以专心。”

“其实同时你在想很多东西。比如是什么？他讲什么？ 做法是很阶段性的。我以前小时候，我也很想让人看到我是可以一心多用的。”

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