Tailored Exercise Programs Advised For Elderly

“老年人的锻炼计划需要根据他们的具体情况进行量身定制。”

“We should know what the specific characteristics of the elderly are. They may have some chronic diseases, insufficient muscle strength, or problems with waist muscles or legs.”

“The goal of exercise for this demographic is to improve quality of life, not to compete. We are not athletes.”

“那么我们要深知老年人的具体特点是什么。老年人可能有点慢病，有点肌肉力量已经不够，或者是有点腰肌已经有问题，或者是腿已经有问题，或者是有点高血压，或者关心病，糖尿病等等。”

“我们不是为了更强，我们运动是为了更好的生活，我们不是为了和谁打赌也好，和谁更强也好，我们不是运动员。”

“The importance of tailored exercise programs for the elderly was emphasized.”

“情況怎麼樣？因為他實際上是缺乏社區支持，所以在复康方面，其实走路也有点远。是的，因为我也有朋友，实际上脊髓液是要定期回医院做这个排液的动作。”

“お金を使う際には、まずは「必要なもの」と「余裕があるもの」を区別することが大切です。必要なものは、食料、住居、医療など、生活を維持するために必要なものです。”

“毎月の収入と支出を把握し、余裕があるかどうかを確認します。そして、必要な支出を優先して支払い、余裕がある分は、投資や貯蓄に回します。”

“また、節約も大切です。小さな節約も積み重ねれば、大きな貯蓄につながります。”

“お金を使う際には、信頼できる人に相談することも大切です。また、お金の使い方を継続的に見直し、改善することも重要です。”

“この時代、私は東京に、今は東京に住んでいないですが、近郊に住んでいるですが、に坂本さんと70年代に出会って、それでうちに寝込んで来たんですよね。”

“そうしたら、テレビに見て、私も、ああ、とって、すごく大きく一人で出してた、という記憶が思い出しますけどね。そうなんですけど、それはサンサワなんですけど、これは2019年に世界放送されて、今でも世界中で聞かれているそうです。”

“所以其实对医生来说，那个是比多发性糖尿病还更常见的原因。那只是说多发性糖尿病的四大症状里面有一个就是高血压。那高血压就是真的要出现症状，但通常来说病人会开始口渴，多尿。那不是多尿病吗？是的，就是 可以帮助你应对每天各种各样不同外来病原体的入侵，不管是细菌，病毒，有关免疫能力的。是的，它就是为了制造抗体来保护你的身体免于遭受外来的入侵。这和白血球的...不一样，白血球它是直接去攻击病原体。那么这个东西它是你免疫系统记忆里面的重要一环，它是一个特化的细胞。它的目的就是创造这些不同的抗体。那么你想想看你每天要面对的病原体，一定 这些抗体要把它控制住。所以他会一直口渴，一直想喝水。但你怎么补充水分都不够？高血糖的部分会造成病人口渴，但血糖通常要上升到一定程度，病人才会开始有症状。那么，尿酸功能的破坏主要是来自它过滤掉这些多余的这些蛋白质，不正常的蛋白质所引起的结果。好，然后他如果尿酸功能开始崩溃，他会有什么症状？医学看得出来吗？ 其实表示的是正常的血球，红血球的大小会正常的平血。那一般来说，缺乏平血的话，它的红血球的大小会变小。所以这是一个在临床上还挺重要的一个线索。好的，我先打断一下，谢谢。因为我们要进行一些广告。今天我要 我去帮这个病人去做，再去检查。结果我检查到后来，这个病人，他就被诊断多发性骨髓瘤。所以他，他的主要症状，其实像我们，当然就是什么，脱发啊，什么的。那个，其实是血红蛋白”

“好的，我先打断一下，谢谢。因为我们要进行一些广告。今天我要 我去帮这个病人去做，再去检查。结果我检查到后来，这个病人，他就被诊断多发性骨髓瘤。所以他，他的主要症状，其实像我们，当然就是什么，脱发啊，什么的。那个，其实是血红蛋白很低的时候。而且，其实平血的症状，和你血红蛋白脱落的速度有关。你的身体本身有一定程度的自我调节的能力。当你的血红蛋白脱落得很快的时候，你的身体来不及反应。那么你的症状就会明显。你可能就会很累，很不舒服，胸闷。”

“所以就像你捐血一样。然后把它过滤出来。是的，把它分离出来。分离出来之后，再把它... 对病人来说，肯定有意义。因为这病的治疗效果非常好。现在的药物推成出新。现在的药物都快要比一个医生手上的病人多了。好了，现在因为我们的节目时间快要到了。在广播部分，我今天非常感谢谢厚医生接受我们的访谈。谢谢谢厚医生。谢谢，谢谢主持人。”

“那么我们要多练练背部机群。还有就是腰关节，腰西关节。那么一旦我们行走的地基下降，就是我们腰关节的稳定性不好，我们的腰关节的力量不好，那么它就会容易造成地道的风险。”

“那么我们大家都知道，我们如果不练力量或者不练轻力量，我们的肌肉力量是从下滑曲线的。我们大家都知道滑稽，对吧？这个滑稽可能会很倒，但是我们练了肌肉力量，练了肌肉的控制能力，那么我们这个滑稽的特点就不会那么倒。”