Uncooked Tomatoes Rich In Carotene, Experts Advise

“未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多。”

“未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高”

“是的，未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多，我们小时候总觉得胡萝卜素只在红萝卜里面，其实番茄里面也有胡萝卜素，胡萝卜素我们上周也提到，对我们的眼睛，皮肤”

“是的，未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多”

“另外，我们也建议如果可以加小量的油来炒调我们的番茄。那会好一点。是的，特别是芝麻油。因为比如我讲开地中海饮食法，我们讲的是对心脏健康的建议，就是用芝麻油来做一些植物性的食物，特别是番茄，煮了它之后，它两个都能得到。”

“是的，未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多，我们小时候总觉得胡萝卜素只在红萝卜里面，其实番茄里面也有胡萝卜素，胡萝卜素我们上周也提到，对我们的眼睛，皮肤 是的，另外第二比较高糖分的，当然是可可粉，因为本身它也是一个加工的食物。”

“是的，未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多...另外第二比较高糖分的，当然是可可粉...我们也建议如果可以加小量的油来炒调我们的番茄。那会好一点。是的，特别是芝麻油。因为比如我讲开地中海饮食法，我们讲的是对心脏健康的建议，就是用芝麻油来做一些植物性的食物，特别是番茄，煮了它之后，它两个都能得到。”

“是的，未煮熟的番茄，其实每100克大约有449毫克，最低胡萝卜素的会是番茄高，如果你想在番茄产品里面得到胡萝卜素，也就是说维生素A，可能新鲜番茄会有更多，我们小时候总觉得胡萝卜素只在红萝卜里面，其实番茄里面也有胡萝卜素，胡萝卜素我们上周也提到，对我们的眼睛，皮肤 是的，另外第二比较高糖分的，当然是可可粉，因为本身它也是一个加工的食物。市面上的可可粉也可以选择。有些我发现市面上的罐头的可可粉，其实可以选择糖不加的。也就是说，有些是没有添加糖的。所以买产品的时候可以留意一下它的糖分。如果这个报告是讲，每100克的可可粉大约有13克的糖分。但可可粉有好处，因为你不会直接吃。通常你会倒在液体里或者倒在汤里。 红烧的水平会高一点。另外，我们也建议如果可以加小量的油来炒调我们的番茄。那会好一点。是的，特别是芝麻油。因为比如我讲开地中海饮食法，我们讲的是对心脏健康的建议，就是用芝麻油来做一些植物性的食物，特别是番茄，煮了它之后，它两个都能得到。也就是说，能得到一些多元化的维生素。另外，就是我们避免我们的不饱和脂肪。所以对我们的心脏健康也会好一点。所以也不是一定要买菜糕。”

“新鲜的番茄，其实胡萝卜素和维生素C相对高。如果你说真的拿柑红素，就要煮熟了番茄，或者柑高。”

“Uncooked Tomatoes Rich In Carotene, Canned Bananas Available”

“Uncooked Tomatoes Rich In Carotene, Experts Advise”